"Science de l'esprit harmonieux"
Du grec SOS (harmonieux),
PHREN (esprit) et LOGOS (science).
Cette thérapie brève a été mise au point par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien dans les années 1960. C'est une technique
psycho corporelle qui allie le corps et l'esprit. Elle va vous permettre de trouver en vous les ressources nécessaires, afin de retrouver
"un état de bien-être".
Pour cela nous allons utiliser:
la détente musculaire, issue de la technique de Jacobson (contractions et relâchements volontaires des chaînes musculaires, pour diminuer les
tensions).
La respiration contrôlée, inspirée du yoga, pour améliorer l'oxygénation du corps, favoriser la concentration et ainsi faciliter la gestion des
émotions.
La suggestion mentale, inspirée de l'hypnose et de la méthode Coué, qui permet une visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations
futures
afin de créer ou de se remémorer
des ressentis agréables.
